DBT Self-help 1

Sur DBT Self-help

DBT Self-help est un outil qui vous aide à gérer des émotions écrasantes, briser les comportements impulsifs destructeurs, naviguer dans les relations et cultiver la pleine conscience. Il contient des descriptions de compétences complètes avec des conseils de justification et de pratique qui vous permettront de développer et de pratiquer les compétences nécessaires. Les compétences sont basées sur les principes et les compétences enseignées dans les classes dialectiques de thérapie comportementale. L’application peut être utilisée en conjonction avec la psychothérapie ou comme une intervention autonome d’auto-aide que les compétences peuvent être implémentées dans de nombreuses situations et paramètres. Rencontrez-vous des difficultés avec les sentiments et les comportements impulsifs axés sur l’émotion? Avez-vous de la difficulté à maintenir des relations positives, à mettre fin à des relations destructrices ou à préserver votre estime de soi tout en atteignant vos objectifs interpersonnels? Les pensées angoissantes intrusives et les émotions accablantes sont au cœur de nombreuses difficultés. Les compétences de l’application d’auto-aide DBT peuvent vous aider à gérer et à trouver des moyens plus efficaces de traiter vos problèmes. Si vous êtes en thérapie DBT, l’application d’auto-aide DBT peut améliorer l’acquisition de compétences et la généralisation des compétences, et vous trouverez la fonction de liste de compétences crise extrêmement utile. L’application peut vous aider à maintenir votre efficacité avec les compétences une fois la thérapie terminée et vous passez à construire votre vie. Si vous êtes un thérapeute DBT l’application sera une ressource utile pour avoir un accès facile aux compétences pour le coaching et les interventions. La caractéristique des listes de compétences peut être utilisée pour garder une trace des compétences individuelles en cas de crise des clients afin de rendre le coaching téléphonique plus efficace. La thérapie comportementale dialectique appartient à la troisième vague de thérapie cognitivo-comportementale combinant l’apprentissage et la théorie cognitive avec la sagesse et l’efficacité de la pleine conscience à ¢  €  « dialectique pour équilibrer le changement et l’acceptation. DBT ont été montrés pour être efficace dans le traitement du trouble de la personnalité limite, binge manger et le trouble d’abus de substances  ¢  €  « diagnostics avec une grande quantité d’émotions écrasantes et les comportements impulsifs. L’application vous aidera à:* Mieux comprendre comment les pensées, les émotions, la physiologie et les comportements affectent eachother;* Construire et gérer des relations saines équilibrées et développer des outils de communication;* Faire face à des émotions écrasantes sans agir impulsivement;* Utiliser des compétences efficaces pour identifier, gérer et réguler les sentiments et les émotions;* Changer de comportement pour augmenter les émotions positives dans votre vie;* Augmenter votre niveau de pleine conscience et de cultiver votre conscience et concentration. Caractéristiques:* Navigation intuitive avec fonction historique et aide, notes, actualités et mises à jour;* La possibilité d’adapter et de modifier une liste personnalisée de compétences en cas de crise pour un accès rapide dans des situations difficiles et critiques;* Créez vos propres listes de compétences de compétences sélectionnées personnellement;* Listes de compétences prégénérées pour gérer la colère, la honte, la tristesse et la peur;* Excercises pour la pratique et l’enregistrement des compétences, avec les options pour enregistrer et envoyer les données par la poste;* L’application prend en charge les langues suivantes:Anglais, Swedish.The DBT Self-help app n’est pas destiné à remplacer les conseils médicaux professionnels, le diagnostic ou le traitement.