Mitra Upakram 4.1.6
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Sur Mitra Upakram
MITRA Upakram est une initiative conjointe du gouvernement du Maharashtra, du Vipassana Research Institute (VRI) et des centres Vipassana pour faciliter la croissance mentale et intellectuelle saine des étudiants MITRA, qui signifie MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS signifie également DOST ou FRIEND en hindi et dans de nombreuses autres langues indiennes MÉTHODE Développer la bonne conscience, par la conscience de la respiration naturelle. est l’essence de MITRA, Les élèves apprennent à observer le souffle naturel normal entrant et le souffle sortant en concentrant leur attention à l’entrée de leurs narines. Ils, sans imagination ni évaluation, observent simplement leur souffle naturel sans essayer de changer, de réguler ou de contrôler le flux. Il s’agit des premières étapes de Self-Awarenes Cette technique scientifique, connue sous le nom ANAPANA, de garder l’attention concentrée sur « ANA » qui signifie souffle entrant et « APANA » sens à bout de souffle, conduit à la bonne conscience, puis plus loin à la concentration à droite.