MyCalmBeat 2.4
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Sur MyCalmBeat
MyCalmBeat est un exercice du cerveau par MyBrainSolutions.com aide à améliorer votre capacité à gérer le stress par la respiration lente. La respiration lente vous permet d’augmenter la variabilité de votre fréquence cardiaque pour diminuer le stress, améliorer la concentration et renforcer la résilience.
À l’aide du moniteur de fréquence cardiaque MyCalmBeat (disponible en www.mycalmbeat.com/mycalmbeat), vous pouvez calculer votre meilleur taux de respiration personnel là où vous êtes susceptible d’être le plus calme. À ce rythme, vous bénéficiez le plus de votre formation. Vous pouvez ensuite vous entraîner en respirant régulièrement à votre meilleur rythme respiratoire personnel et en suivant votre « calme » au fil du temps avec le moniteur de fréquence cardiaque MyCalmBeat. Vous pouvez ensuite vous entraîner en voyage avec l’application MyCalmBeat.
Comment cela fonctionne-t-il? Votre rythme respiratoire affecte votre rythme cardiaque, ce qui affecte la façon dont votre cerveau traite le stress. Et tous ces processus sont étroitement interconnectés. Bien qu’il soit difficile de contrôler directement votre fréquence cardiaque, ou votre fonction cérébrale, vous pouvez contrôler votre rythme respiratoire. En ralentissant régulièrement votre respiration, vous pouvez améliorer votre variabilité de la fréquence cardiaque, ce qui permettra à votre cerveau de faire face plus efficacement aux situations stressantes que vous rencontrez. Pour en savoir plus, www.mybrainsolutions.com/mycalmbeat
MyBrainSolutions.com est un site web interactif d’auto-amélioration qui offre un aperçu du cerveau et de la formation pour vous aider à développer les habitudes positives qui peuvent maximiser votre performance personnelle. Les membres Premium MyBrainSolutions reçoivent : • Une évaluation cérébrale validée scientifiquement • Plus de 30 exercices cérébraux • Vidéos et articles sur la santé du cerveau • Outils pour suivre vos réussites et vos changements positifs