Obtenez un estomac serré en seulement six semaines sans faire un seul crunch. Préparez-vous à fouetter votre dissimulation: Cette séance d’entraînement, créé exclusivement pour la santé des femmes, combine cardio combustion des graisses avec des mouvements qui ciblent tout votre noyau plutôt que les muscles individuels, de sorte que vous brûlerez plus de graisse tout en tonifiant. Mode d’emploiD’entraînement se déplace trois jours non spécifiques par semaine. Commencez par l’entraînement de base (se déplace 1-4 à droite) pour amorce vos muscles. Après trois semaines, vous serez prêt à passer à l’entraînement avancé (se déplace 5-8). Pour une combustion maximale des graisses, effectuez les exercices en circuit : Faites un ensemble de chaque mouvement dans l’ordre indiqué, en vous reposant pendant 30 secondes entre les exercices. Ensuite, reposez-vous une minute et répétez le circuit dès le début. Faites fondre votre MiddleFollow ce programme d’entraînement par intervalles trois fois par semaine après votre entraînement de base. Il va mettre le feu à votre métabolisme et brûler la graisse qui cache vos abdos. Les intervalles sont de courtes rafales d’effort d’intensité maximale  ¢  €  « vous le faites bien si vous ne pouvez pas continuer une conversation  ¢  €  « séparés par des périodes de récupération facile à rythme. Dans une étude australienne, les femmes qui s’entraînaient par intervalles de haute intensité trois jours par semaine pendant 15 semaines ont perdu beaucoup plus de poids que celles qui faisaient de l’exercice pendant la même période à une intensité plus faible. Pour cette séance d’entraînement par intervalles, n’oubliez pas d’inclure un échauffement et un temps de recharge faciles de 3 à 5 minutes. Vous pouvez courir, faire du vélo ou utiliser la machine cardio de votre choix. Max Effort Easy Pace RepsWeek 1 1 minute 2 minutes 5Week 2 1 minute 90 secondes 6Week 3 1 minute 1 minute 8Week 4 1 minute 1 minute 10Week 5 75 secondes 1 minute 10Week 6 90 secondes 1 minute 10Hope vous sentirez cette application informative. s’il vous plaît rendre votre précieux flux en retour. Mots-clés: Aplatir votre ventre, graisse du ventre, Burn Belly graisse, Belly Workouts, Exercices du ventre, Trim Belly, Fat melting Workouts.
historique de la version
- Version 1.4 posté sur 2013-05-01
Plusieurs correctifs et mises à jour - Version 1.4 posté sur 2013-05-01
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Autres
- Éditeur: mobileRiders
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 1.4
- Plate-forme: android