Donc tu veux de plus gros muscles ? Tu veux devenir plus fort ? Vous voulez être coupé, tonique ou ciselé? La seule façon d’obtenir votre corps dans la forme que vous désirez est d’améliorer. Améliorez la quantité de poids que vous soulevez. Améliorez le nombre de représentants que vous pouvez effectuer à un certain poids, etc. Si vous ne vous améliorez pas, vous wonà ¢  € ™est pas plus fort, plus grand, plus tonique ou quoi que ce soit entre les deux. Alors, comment savez-vous si vous vous améliorez réellement? Tenir un journal peut aider (Mais ce n’est pas un Journal!). Dans le journal, vous notez les poids et les représentants effectués pour divers exercices. Malheureusement, (et involontairement) chaque ensemble que vous effectuez pour un exercice donné peut être fait différemment. Vous pouvez soulever le poids plus rapidement (phase concentrique) que la dernière fois. Vous pourriez ne pas mettre en pause le poids à la contraction de pointe pour la même quantité de temps que vous avez fait la dernière fois. Vous ne pouvez pas garder le même temps en abaissant le poids (phase excentrique) ou vous pouvez changer votre temps de repos entre les répétitions. "Rep Master CC " vous gardera sur la bonne voie, en s’assurant que vos ensembles sont cohérents et en supprimant tout doute quant à savoir si vous vous améliorez ou non. Rep Master CC, vous permettra de définir la vitesse à laquelle vous contractez, mettez en pause, prolongez et reposez-vous entre chaque répétition. Vous définissez le temps désiré, Rep Master CC gardera votre timing sur la bonne voie et comptera vos répétitions pour vous. Commencez à vous améliorer! Commencez à savoir avec certitude que vous vous améliorez maintenant avec Rep Master CC! Pour chaque répétition effectuée, vous avez 2 mouvements et 2 pauses potentielles ou "holds". La première phase de mouvement peut être concentrique (comme lors de l’exécution d’une boucle biceps) ou excentrique (comme lors de l’exécution d’une presse banc standard). suivi d’une pause ou d’une tenue du poids dans cette position, suivie de la deuxième phase de mouvement, et finalement suivi de la pause finale avant de commencer une autre répétition. Chacune de ces 4 phases a un élément de temps spécifique impliqué. Vous pouvez prendre 1 seconde pour la première phase de mouvement, suivie d’aucune tenue, suivie de 2 secondes pour le deuxième mouvement, suivie d’une pause de 1 seconde avant d’effectuer un autre représentant. Chacune de ces 4 variables peut changer. Souvent, la plupart des gens effectuent leurs répétitions d’exercice trop vite. Un bon guide possible pour effectuer vos représentants peut être de 2-4 secondes pour la phase 1 du mouvement, suivie d’une pause de 1-3 secondes, suivie d’une pause de 2-4 secondes pour la phase de mouvement 2, suivie d’une pause de 0-2 seconde avant de commencer un autre représentant. Toutes ces variables peuvent être ajustées en fonction de la façon dont vous aimez travailler, mais la clé étant la cohérence. Rep Master CC vous gardera cohérent et gardera une trace de vos représentants en même temps. Commencez à vraiment améliorer maintenant et obtenir les résultats que vous voulez vraiment! Également inclus est un One Rep Max Calculator. Calculez votre 1-Rep Max (1 RM) pour Bench Press et Squats!
historique de la version
- Version 1.5 posté sur 2012-12-13
Plusieurs correctifs et mises à jour - Version 1.5 posté sur 2012-12-13
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Autres
- Éditeur: CapedCriminal
- Licence: Essai gratuit
- Prix: $1.29
- Version: 1.5
- Plate-forme: android