Donà ¢Â € ™ pas sous-estimer les avantages pour la santé de la formation de poids. Les résultats de l’amélioration globale de la santé, le métabolisme et la tonification du corps sont énormes. De plus en plus de gens prennent conscience des avantages et de trouver leur chemin dans les centres de remise en forme faisant la queue en attente de machines d’exercice. Soulever des poids n’est plus un passe-temps de bodybuilderÀ€™s. Les hommes, les femmes et les jeunes adultes soulèvent des poids et réalisent les avantages. Les principaux avantages d’un programme de force comprennent la taille-bordure et plus jeune que l’on vieillit; augmentation du métabolisme et de la gestion du poids; réduction du stress et de la dépression; prévention de l’apparition de maladies telles que l’arthrite, l’ostéoporose, le diabète, l’hypertension et l’hypercholestérolémie. Beaucoup de gens ont l’idée que soulever du poids est seulement pour les athlètes ou les gens qui veulent bien paraître à la plage. Mais, qu’en est-il de la personne qui voudrait prendre un sac de 25 livres de nourriture pour chiens ou le grand-parent qui voudrait être en mesure de porter son petit-enfant? Un des plus grands mythes de la formation de poids est la crainte de gonfler ou de développer de grands muscles masculins prospectifs. Muscles donà ¢  € ™ pas seulement arriver. Ità ¢  € ™est incroyablement difficile pour les hommes qui veulent développer de grands muscles de le faire, et encore moins pour les femmes qui ont 1/10e de la testostérone d’un homme. Si, en faisant de l’exercice dur, une femme développe une certaine taille musculaire, il sera minime et améliorera sa silhouette. Votre niveau de testostérone, le corps / type musculaire et le travail acharné à la salle de gym est la seule façon de muscle peut être augmenté. La formation de poids isnà ¢  € ™est pas seulement sur les résultats que vous pouvez voir dans le miroir. Les muscles soutiennent le squelette, protègent les organes internes, déplacent le corps, aident à maintenir l’équilibre et aident à contrôler le métabolisme. Plus les muscles sont forts, plus le corps est performant. La force est importante pour le corps de l’esthétique à la fonction. L’entraînement à la résistance est vraiment sur la formation dur, le renforcement de la force et l™intégrité structurelle du corps  €  €  . La clé pour devenir plus fort est l’intensité et la qualité, pas la quantité. L’idée est de décomposer les fibres musculaires afin qu’elles puissent se reconstruire. Lorsque le muscle se reconstruit, il devient plus fort et plus ferme. Reposez les muscles pendant 24 ⠢€  » 48 heures après une séance d’entraînement est important pour le processus de reconstruction. Manger des protéines dans l’heure qui suit l’entraînement est le bloc de construction de la réparation musculaire. Veillez à ce que la sécurité soit utilisée dans la musculation afin que les blessures ne se produisent pas. Commencez lentement, mais avec la progression. Une forme et une technique adéquates sont également essentielles à la sécurité. Les faibles efforts produisent peu de résultats, mais les programmes d’entraînement à la résistance progressive et stimulants augmentent la force. This Is Just A Small Preview At What You’ll Discover With The "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-Book: * Apprenez la terminologie utilisée. * Découvrez comment configurer votre propre plan d’entraînement. * Découvrez exactement ce que la carrosserie fera pour vous. * Découvrez comment votre alimentation joue un rôle majeur. * Renseignez-vous sur les nutriments importants dont vous avez besoin. * Découvrez pourquoi les glucides sont si importants. * Pourquoi vous avez encore besoin de graisse dans votre alimentation! * Découvrez quelques exemples de repas pour vous aider à démarrer. * Découvrez comment le sommeil affecte vos objectifs. * Découvrez la puissance des suppléments. * Apprenez si la supplémentation est mauvaise pour vous. * Découvrez le cultur bâtiment sur mesure pour les femmes. * En savoir plus sur le cultur de corps pour les adolescents. * Plus beaucoup plus! Donc, allez-y et prenez votre application gratuite de formation de poids maintenant!tags;weight trainingweight training programweight training workoutsbeginning weight trainingweight training exercisesbenefits of weight trainingweight training routinesweight trainingweight trainingbody weight trainingweight training tipsbeginner weight training
historique de la version
- Version 1.0 posté sur 2012-02-15
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Autres
- Éditeur: bigo
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 1.0
- Plate-forme: android