30 Day Posture Makeover 1.1.1

Licence: Essai gratuit ‎Taille du fichier: 39.85 MB
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Vous voulez changer votre posture, mais vous ne savez pas par où commencer? Cette série vidéo est pour vous! Une bonne posture n’est pas de vous forcer à vous asseoir tout droit, il s’agit de créer des habitudes de vie qui favorisent la santé, le confort et la relaxation. Dans cette série vidéo, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur l’ergonomie et la posture saine afin d’obtenir des résultats durables. Au début, il faut un peu de travail, mais avec notre coaching, vous trouverez que la posture saine se sent bien et il est finalement plus confortable. Comment cela fonctionne: Cette méthode révolutionnaire de relooking de posture a plus de 3 heures de vidéo et plus de 100 étirements, exercices et conseils ergonomiques. Chaque jour pendant 30 jours, vous regardez une courte vidéo qui donne un coaching approfondi sur un aspect différent de la posture, ainsi qu’une mini stretch et séance d’exercice qui est conçu pour ouvrir les muscles de posture serrés et renforcer les faibles. Sujets inclus: Jour 1- Posture durable et détendue Jour 2 - Tête avant Jour 3 - Position du cou Jour 4 - Position de l’épaule Jour 5 - Os de Sitz Jour 6 - Posture de conduite Jour 7 - Textos et dactylographie Jour 8 - Bureau ergonomique Jour 9 - Apprendre des tout-petits Jour 10 - Posture debout Jour 11 - Relaxation active Jour 12 - Séance saine Jour 13 - Entraînement prolongé du haut du corps Jour 14 - Enseigner la posture aux enfants Jour 15 - Contrôles de posture rapide Jour 16 - Tout est connecté Jour 17 - Sommeil Jour 18 - Marche Jour 19 - Se déplacer avec intention Jour 20 - Flexion Jour 21 - Réaction en chaîne Jour 22 - Entraînement prolongé du bas du corps Jour 23 - La cage thoracique Jour 24 - Posture et chimie du cerveau Jour 25 - Posture interculturel Jour 26 - Histoire de posture Jour 27 - Pieds Jour 28 - Disques Jour 29 - Entraînement complet prolongé du corps Jour 30 - Souffle À propos de l’enseignant : Michelle Joyce, M.S., est posturiste et ergonomiste certifiée, avec une riche expérience dans l’aide aux gens pour atteindre une bonne santé. Elle a été danseuse professionnelle pendant 15 ans, mais ses terribles maux de dos ont commencé à interférer avec sa carrière. Après avoir essayé tous les remèdes imaginables, elle a finalement découvert posture thérapie et s’est depuis consacrée à passer le mot sur les avantages pour la santé d’une bonne posture.

historique de la version

  • Version 1.1.1 posté sur 2018-09-24
    Mise à jour pour répondre aux nouvelles exigences de Google

Détails du programme