Aujourd’hui est une bonne journée pour commencer à courir et se mettre en forme. En seulement 9 semaines, vous serez en mesure de courir 5 km avec Couch à 5k & 10k. Incroyable, n’est-ce pas ? Couch to 5k & 10k est basé sur le prestigieux programme de remise en forme C25K (canapé à 5k) spécialement conçu pour que n’importe qui puisse atteindre leur objectif bien qu’il n’ait pas couru depuis des années (si jamais!). L’application vous guidera étape par étape en donnant des instructions lorsque vous devez courir et marcher. Il ya 3 séances d’entraînement par semaine, chacun environ 30 minutes. Le programme deviendra lentement plus difficile. L’endurance de votre corps augmentera graduellement au fil du temps avec la méthode d’entraînement par intervalles. Tu as besoin de plus ? Ne vous inquiétez pas et hellip; Si vous avez terminé votre formation 5k, félicitations! Couch à 5k & 10k comprend également une formation complète de 10k basée sur le même principe run / walk de sorte qu’il sera tout aussi facile de se déplacer de 5k à 10k. Il n’y a pas d’excuse.
Avec Couch à 5k & 10k vous apprécierez: ✓ et interface utilisateur simple et intuitive. ✓ programme d’intervalles doux pour prévenir les blessures. ✓ Améliorez graduellement votre endurance et votre santé. ✓ Brûler des calories et perdre du poids. ✓ Entraînement à l’extérieur ou à l’intérieur/tapis roulant. ✓ Idéal pour les débutants et les amateurs. ✓ Plein et totalement Gratuit Formation.
Couch to 5k & 10k caractéristiques clés: ● Un coach audio vous indique quand vous devriez courir, marcher, vous réchauffer ou vous rafraîchir. ● Écoutez votre musique préférée tout en vous entraînez avec le lecteur de musique in-app ou utilisez votre musique préférée (Spotify, Play Music, Radio...). ● Pause et sauter les boutons vous permet de mettre en pause l’entraînement, sauter vers l’avant ou répéter l’intervalle et sauter l’échauffement ou de refroidissement . ● et instructions dans la barre de notification vous tenir informé pendant que vous êtes en dehors de l’application. ● Affiche la distance en temps réel, la vitesse moyenne, le rythme, les calories brûlées et la durée de l’entraînement. ● Suivi en direct de votre itinéraire sur une carte interactive et enregistrez vos itinéraires de formation. ● et enregistre automatiquement un rapport avec des statistiques de vos séances d’entraînement. ● Les statistiques incluent : itinéraire, humeur, distance, durée, vitesse moyenne, vitesse maximale, rythme moyen, calories brûlées, altitude min/max, ascension/descente, météo locale, instantané d’entraînement... ● Partagez vos progrès sur Facebook et Twitter. ● Indoor Mode permet de s’entraîner sur un tapis roulant ou à l’intérieur en ignorant le signal GPS et l’entrée manuelle des séances d’entraînement. ● Vous permet de garder l’écran sur ou l’écran hors tension pendant la formation. ● Capacité à faire pivoter l’écran pendant l’entraînement. Ceci est particulièrement utile si vous vous entraînez avec un bracelet. ● et restaurer les options empêchent de perdre votre progression si vous modifiez votre mobile ● Une annonce à mi-chemin vous dira quand commencer à revenir à la maison. ● Visualisez à l’avance le plan de chaque séance d’entraînement.
★ Couch à 5k & 10k est la meilleure application pour commencer à courir! ★
Avertissement: App Symphony n’est en aucune façon responsable des dommages qui peuvent se produire à partir de l’utilisation de cette application. N’oubliez pas de faire attention à la route pendant vos séances d’entraînement.
historique de la version
- Version 1.7.2 posté sur 2016-06-08
Version 1.7.2,• Nouvelle option de sauvegarde et de restauration. Maintenant, vous pouvez continuer votre formation là où vous l’avez laissé si vous changez votre appareil ou si vous réinstallez l’application à nouveau.• Corrections de bogues et améliorations des performances.
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: App Symphony
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 2.11.0
- Plate-forme: android