7-Minute Scientific Workout 3.1.1
Vous pourrez télécharger en 5 secondes.
Sur 7-Minute Scientific Workout
Votre entraîneur personnel pour l’entraînement de 7 minutes propagé dans le Journal santé et forme physique de l’ACSM
L’application
L’application vous aide à faire l’entraînement en fournissant le calendrier pour les intervalles de 10 et 30 secondes et en donnant des indices audio sur l’exercice à venir. S’il vous plaît regarder la vidéo pour voir et entendre comment cela fonctionne.
Histoire vous permet de suivre facilement votre horaire de formation.
Réalisations doivent être gagnés, par exemple pour faire l’entraînement 10 jours d’affilée.
Classements (basé sur les séances d’entraînement par semaine) vous permettent de comparer vos efforts d’entraînement à ceux de vos amis et du public.
L’entraînement
Cette formation en circuit de haute intensité est scientifiquement développée et mise sur pied pour fournir des résultats maximaux avec un investissement minimal. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une chaise, d’un mur et d’environ 7 minutes de temps.
L’ordre d’exercice permet un exercice corporel total pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque tandis que les exercices inférieurs, supérieurs et de base fonctionnent pour maintenir la fréquence cardiaque accrue tout en développant la force.
Pour l’article complet, veuillez consulter le Journal sur la santé et la condition physique de l’ACSM, numéro de mai/juin 2013, http://goo.gl/28ktZ