DBT Trivia & Quiz 3.1
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Sur DBT Trivia & Quiz
Un quiz simple que toute personne intéressée par DBT peut faire et apprendre. Des débutants aux utilisateurs expérimentés de DBT, cette application est sûre de vous offrir de nouvelles connaissances d’une manière amusante et interactive. Chaque niveau a une série de questions toutes basées sur une certaine catégorie. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner la bonne réponse plus de fois qu’non, et vous serez déplacé au niveau suivant instantanément. Chaque tour que vous passez offrira une description de la raison pour laquelle la réponse est telle qu’elle est. Par exemple : Niveau 3: Dans ce scénario, pratiquez-vous Wise Mind, ou non? - Scénario : Chaque fois que votre conjoint vous rend fou, vous montrez votre colère parce que si vous ne le faites pas, vous n’êtes pas fidèle à vous-même. - Réponse: Pas sage esprit - Pourquoi: Il ya un mythe parmi certaines personnes qui dit que si elles n’expriment pas ce qu’ils ressentent, qu’ils ne sont pas fidèles à eux-mêmes. Cela néglige toutefois le fait que nous disons tous des choses que nous regrettons de dire quand nous sommes en colère. Par conséquent, d’une manière générale, il ne serait pas sage de montrer votre colère chaque fois que vous le sentez. Il y a bien sûr des moments où c’est approprié. Habituellement cependant, il est préférable de se calmer et d’entrer dans un état d’esprit Wise Mind avant de choisir ce qu’il faut faire à propos de cette situation qui vous a mis en colère. Maintenant, avec plus de 450 questions DBT des 4 groupes de compétences DBT: • Compétences de pleine conscience &bull et compétences en communication interpersonnelle • Compétences de tolérance à la détresse • Compétences en régulation émotionnelle Et comme d’habitude, cette application s’intègre à nos autres applications DBT. Ainsi, les progrès que vous faites dans cette application compteront pour l’ensemble de vos progrès DBT. Vos données seront enregistrées au cas où vous souhaitez les partager avec votre thérapeute, ou tout simplement voir vos propres progrès quand vous le souhaitez.