F45 Playoffs 1.1.10

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Sur F45 Playoffs

Le F45 Playoffs est le nouveau test de remise en forme le plus innovant et le plus stimulant au monde. Les disciplines sélectionnées sont les suivantes; vitesse, force, agilité, endurance, mobilité et puissance. Conçu par les plus grands réseaux de formation fonctionnelle au monde : F45.

LE TEST

Ce test innovant qui deviendra la référence pour les tests de remise en forme à l’échelle mondiale comprend les exercices suivants: Aviron, Bench Hops, TRX Push up + Knee Tuck, Saut latéral, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Russian Twist, Deadball Over the Shoulder Throw et Sprint + Lateral Hop

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Un algortithme propriétaire a été développé qui évalue la valeur d’une répétition/station. Chaque répétition à l’intérieur de la station a une valeur différente en fonction du degré de difficulté pour ce mouvement. Par exemple, un saut de boîte + burpee tire une valeur de point plus élevée par répétition qu’un saut latéral