Karvonen Formula 2.0 2.0
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Sur Karvonen Formula 2.0
NOUVELLE VERSION 2.0
La formule Karvonen est une méthode de calcul de votre gamme optimale de fréquence cardiaque pour s’entraîner soit à une méthode de perte de graisse ou une méthode cardiovasculaire. Cette fourchette est de 55% à 85% en fonction de votre âge et la fréquence cardiaque au repos.
Comme vous exercez plus, votre cœur est capable de pomper efficacement plus de sang à votre corps. Pendant que vous êtes au repos, le nombre de battements cardiaques qu’il faut pour que votre cœur pompe le sang dans tout le corps diminue. Un cœur plus fort signifie une pompe plus forte, ce qui conduit à moins de travail pour votre cœur. La Formule Karvonen, conçue par le physiologiste scandinave Dr.M. J. Karvonen, en tient compte en introduisant un nombre appelé la réserve de fréquence cardiaque dans l’équation — la différence entre votre fréquence cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos.
Cette application ne permet pas de modifications de la plage de fréquence cardiaque en raison de la formule utilisée pour effectuer les calculs.
**NOTE: Consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans n’importe quel type de régime de remise en forme.