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Sur Mindfulness Coach
La pleine conscience signifie s’en rendre compte et prêter attention à ce qui se passe dans le moment présent, sans porter de jugement sur elle. Il a été démontré que la pleine conscience est efficace pour réduire le stress, améliorer l’équilibre émotionnel, accroître la conscience de soi, aider à l’anxiété et à la dépression, et faire face plus efficacement à la douleur chronique. L’entraîneur de pleine conscience 2.0 a été conçu pour aider les anciens combattants, les membres du Service et d’autres personnes à apprendre à pratiquer la pleine conscience. L’application offre un programme de formation graduel et autoguidé conçu pour vous aider à comprendre et à adopter une pratique simple de pleine conscience. Mindfulness Coach offre également une bibliothèque d’informations sur la pleine conscience (par exemple « Qu’est-ce que la pleine conscience ? », « Comment ancrer votre attention »), 12 exercices audioguidés sur la pleine conscience et un catalogue croissant d’exercices supplémentaires disponibles gratuitement pour le téléchargement, l’établissement d’objectifs et le suivi, une évaluation de la maîtrise de la pleine conscience pour vous aider à suivre vos progrès au fil du temps, des rappels personnalisables et l’accès à d’autres ressources de soutien et de crise. Mindfulness Coach est gratuit, ne prend ni ne partage aucun de vos renseignements personnels et n’exige pas d’achats complémentaires.