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Sur OverTraining AD
Qu’y a-t-il de mal avec les modèles de supercompensation? Combien d’heures de repos sont nécessaires pour atteindre la supercompensation entre les séances d’entraînement consécutives? Le moteur logique flou de cette application simple basée sur une échelle qui mesure l’effort perçu surmonter les limites du modèle et de retourner le temps de repos optimal entre les séances d’entraînement. Cette application est d’un athlète à d’autres athlètes. Est basé sur le modèle théorique de la supercompensation. L’effort induit par la formation est récupéré du corps à différents moments dépendant de la charge de travail. Un moteur logique flou prend les deux paramètres fondamentaux du modèle supercompensatoire : la charge de travail et le temps (en heures). La charge est interprétée par l’échelle borg et mesure l’effort perçu.