PrimeNap: Free Sleep Tracker 1.1.4

Sur PrimeNap: Free Sleep Tracker

Améliorez votre qualité de sommeil grâce à PrimeNap, l’application gratuite Sleep Tracker et Smart Alarm. PrimeNap dispose également d’un écran plus faible, des statistiques de sommeil, la détection du ronflement, des sons de sommeil et un journal de rêve. fonctionnalités: * Moniteur de sommeil gratuit / Sleep tracker * Exportation de données * Analyse de la dette de sommeil * Alarme intelligente / réveil cycle de sommeil * Augmentation progressive du volume * Détection ronflement * Snooze facile à l’aide de multitouch, ajouter 5 minutes par doigt * Gradateur d’écran * Filtre rouge * Journal de rêve * Statistiques de sommeil pour les activités quotidiennes spécifiées par l’utilisateur * Sons de sommeil Avantages de l’utilisation d’un traqueur de sommeil et réveil cycle de sommeil / alarme intelligente Avec les horaires de travail modernes, nos habitudes de sommeil sont devenues largement irrégulières et souvent beaucoup plus courtes qu’elles ne devraient l’être. PrimeNap Sleep Tracker peut vous aider à analyser vos habitudes de sommeil et de les corriger si nécessaire. En utilisant la fonctionnalité d’alarme intelligente de PrimeNap, vous pouvez éviter d’être sorti du sommeil profond par un réveil basé sur le temps bien intentionné, et plutôt se réveiller doucement après l’achèvement du cycle du sommeil et ainsi simuler un réveil naturel. Comment cela fonctionne : On sait que le mouvement pendant le sommeil est à peu près corrélé avec les stades de sommeil réels obtenus par polysomniographie. Ce mouvement du sommeil est enregistré par téléphone et traduit en informations assez précises sur le cycle du sommeil. Utilisation recommandée : Utilisez cette application de sommeil avec du matériel approprié. Si cela est pratique, allumez le mode avion/vol pour minimiser les émissions. Redémarrez ou fermez d’autres applications qui pourraient provoquer le chauffage du téléphone pendant la nuit. Questions fréquemment posées : * Comment interprétez-vous le graphique qui en résulte? - Le graphique est divisé en deux sections. La section supérieure montre un mouvement relatif au fil du temps. Faible mouvement mesuré sera une vallée dans le graphique, le mouvement élevé sera un pic dans le graphique. La section inférieure utilise les informations de mouvement pour calculer une estimation approximative de vos cycles de sommeil (numérotés sur le dessus) et même des phases de sommeil individuelles au cours de chaque cycle de sommeil (Awake, Dreaming (REM), Light Sleep (Non-REM 1,N2), Deep Sleep (N3). L’application utilise la mesure réelle (par exemple, de longues étendues de faible mouvement sont susceptibles d’être un sommeil profond), des moyennes (principalement en cas de REM) et des connaissances de base sur les cycles de sommeil (durée d’environ 90 minutes) pour créer un graphique hypnogramme raisonnable. C’est pourquoi il affichera toujours les cycles de sommeil si le téléphone est placé sur un bureau. L’application suppose que l’utilisateur dort réellement. * Comment cela va-t-il aider à améliorer le sommeil? - Pour la plupart des gens, le meilleur sommeil est atteint grâce à des habitudes de sommeil régulières (heure du coucher similaire) en moyenne environ 8 heures de sommeil par jour. L’application est destinée à aider les gens à découvrir leurs habitudes de sommeil exactes afin d’apporter des changements éclairés. Les temps de sommeil sont donc les plus importants, les informations affichées dans les graphiques sont principalement utilisées par la fonction d’alarme intelligente. * Comment pouvez-vous ajouter vos propres séances de sieste si vous oubliez de les suivre? - Sur le troisième onglet (Histoire de la sieste) il y a un bouton dans le coin inférieur droit étiqueté « +1 ». * Comment supprimez-vous les sessions de sieste? - Cliquez et maintenez la sieste que vous souhaitez supprimer. Sélectionnez l’élément correspondant dans le menu qui apparaîtra. * Comment reprendre une séance de sieste? - Il suffit de cliquer à nouveau sur le bouton veille pour commencer une nouvelle sieste. L’application saura automatiquement qu’il y a eu des cycles de sommeil précédents et continuera là-bas. Les deux séances de sommeil apparaîtront dans la vue d’ensemble du modèle de sommeil. * Que fait le bouton « Téléphone éteint = Sommeil » ? - C’est une option pour les personnes qui éteignent leur téléphone pendant la nuit. Si vous éteignez complètement votre téléphone, l’application comptera cela comme allant au lit. L’allumer le matin est compté comme se réveiller. * Qu’est-ce que « Wake Battery »