The 8 Hour Diet 1.0

Sur The 8 Hour Diet

Ce choix nouveau et original de perdre du poids rapidement est l’un des succès de 2016 en ce qui concerne l’alimentation. Cette formule, créée par David Zinczenko, rédacteur en chef de la revista Men’s Health, est super simple, facile, bon marché, très efficace et permet aux gens de manger ce qu’ils veulent. Pouvez-vous le croire? Attention.

Qu'est-ce que c'est? Cette façon de manger est basée sur la « théorie du jeûne », qui indique que ce serait une excellente habitude pour un fonctionnement optimal du corps. Le régime en question est essentiellement manger ce que vous voulez au cours des huit premières heures de la journée, en commençant à compter à partir du moment où vous vous réveillez, indépendamment de l’horaire précis. Les 16 heures restantes sont le jeûne (notez qu’environ la moitié d’entre eux nous les passons dormir). Pendant la période de jeûne, qui n’est autorisée qu’à boire de l’eau, le corps prendra l’énergie de la nourriture qui a mangé pendant les heures autorisées, accélérant ainsi le métabolisme. Comme il est indiqué par Zinczenko avec ce régime, vous pouvez perdre jusqu’à 4 kilos en une semaine, sans avoir besoin de vous priver de ce que vous aimez manger.

Conseils Il ya quelques suggestions clés lors de la prise en compte de l’alimentation de huit heures. Prends des notes. 1. Il est recommandé de commencer à l’exécuter pendant trois jours, pas plus que cela, sur une base d’essai. Comme vous êtes la réalisation de l’objectif ajouter un jour à la fois jusqu’à ce que vous terminez toute la semaine. 2. Lorsque vous vous réveillez le matin, et avant de manger quoi que ce soit, il est important de boire un grand verre d’eau et aller faire du jogging ou marcher pendant au moins huit minutes. Ceci est essentiel pour activer le métabolisme. En outre, si vous avez fait des régimes avant, vous saurez le rôle que w & aacute;ter a. Si vous buvez environ huit verres par jour, il aidera à éliminer les toxines et les liquides. 3. Il est recommandé de prendre 8 « Super Foods » par jour (Brûleur de graisse et sain), qui favorisent une alimentation saine et équilibrée. - Brûler les graisses : protéines (œufs et viandes maigres), lait faible en gras et en sucre (fromages légers et yogourt ou lait écrémé), graines et céréales (lentilles, céréales, haricots, pois, etc.). - Sain : fruits et légumes. 4. Mon conseil? Dans la mesure du possible, essayez d’éviter les glucides raffinés comme le sucre, le pain et les pâtes. Si vous avez vraiment besoin de manger certains d’entre eux, puis essayez de les combiner avec des aliments énergétiques tels que ce qui précède. - Les boissons alcoolisées et sucrées sont strictement interdites.