Walking Meditations 4.4
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Sur Walking Meditations
Profitez des bienfaits de la méditation lorsque vous marchez. La méditation de marche peut être tout aussi profonde que la méditation assise. Il apporte l’expérience méditative dans l’activité quotidienne. La méditation de marche est parfaite pour ceux qui ont du mal assis encore à méditer. Pour ceux qui aiment les méditations assises, la méditation de marche aide à apporter la méditation à chaque instant de la journée. Notre approche de la méditation de marche est facile et informelle. Les méditations vous guident doucement à l’expérience de votre corps et votre environnement pleinement que vous marchez, laissant aller de la préoccupation de l’esprit avec le nom, l’analyse et l’évaluation de ce qui se passe. Lâcher prise de pensées sur le passé et l’avenir vous permet de vivre le moment présent plus pleinement. L’APPLICATION CONTIENT : INTRODUCTION À LA MÉDITATION DE MARCHE & CONSEILS TROIS MÉDITATIONS DE MARCHE, chacune avec un accent différent PAGE JOURNAL - pour ceux qui veulent garder des notes sur les idées et les expériences --------- Chaque méditation de marche a un accent différent: ÊTRE PLEINEMENT PRÉSENT Méditation de marche guidée (16 min) Vous aide à être pleinement présent à toutes les expériences que vous avez tout en marchant - ce que vous vivez en vous-même et dans le monde qui vous en est. ANIMER LA MÉDITATION DE MARCHE GUIDÉE DU CORPS (17 min) Met l’accent sur l’expérience du corps tout en marchant. Il anime le corps, renforce la connexion corps-esprit et est à la fois calmant et an clouant au sol. AMÉLIORER LES SENS Méditation guidée de marche (18 min) Se concentre sur ce que vous voyez, entendez, sentez et ressentez à travers le sens du toucher pendant que vous marchez. Il améliore votre expérience de la vie en améliorant votre perception. --------- CRÉÉ PAR MARY MADDUX, MS, HTP et RICHARD MADDUX, surtout connu pour leur méditation populaire Oasis & podcast, applications smartphone et CD.