Wendler log 531 Pro 18.3
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Sur Wendler log 531 Pro
5-3-1 log app pour planifier log et suivre votre powerlifting et musculation Wendler 5 3 1 programme d’entraînement. Plus besoin de tripoter avec des feuilles de calcul imprimées à la salle de gym. Entrez votre 1 rep max actuel et l’application calculera et gérera votre programme d’entraînement. L’application mettra automatiquement en page les poids et les représentants pour chaque jour d’entraînement. Taper sur le logo de la plaque de poids vous emmènera à la prochaine séance d’entraînement. Vous pouvez également vous écarter de l’ordre sélectionner n’importe quel ascenseur à tout moment. Effectuez les ascenseurs et enregistrez-le. Beaucoup de personnalisation sont disponibles pour rendre le programme à personnaliser pour atteindre vos propres objectifs. Un achat une fois vous donne accès à toutes les fonctionnalités et mises à jour. fonctionnalités ★ Calcule un rep max (IRM) en fonction de vos ascenseurs actuels ★ Calcule que le poids peut être ajusté pendant l’entraînement ★ Pourcentage maximum de formation configurable ★ Nombre configurable de cycles ★ Ordre d’entraînement hebdomadaire configurable ★ Ensembles d’échauffement inclus ★ Ennuyeux mais grands ensembles inclus ★ Custom ennuyeux, mais grands ensembles pourcentages ★ 16 exercices d’assistance prédéfinis (personnalisables) ★ Possibilité d’ajouter vos propres exercices d’assistance ★ Cycles vue d’ensemble avec estimation et atteint un représentant max ★ Indication de progrès des séances d’entraînement dans la vue d’ensemble du cycle ★ Plaques calculatrice montre les plaques à charger ★ Rallonge de repos avec différentes longueurs ★ CSV export par e-mail, google drive ★ Sauvegarde de Google drive, OneDrive ou Dropbox ★ Sauvegarde locale après chaque séance d’entraînement ★ Ordre d’entraînement configurable ★ À la fin du programme initial. Des cycles supplémentaires peuvent être ajoutés sans réinitialiser l’application ★ Soutien kg/lb ★ Graphiques progress pour afficher votre 1 rep max actuel ★ Suivez votre poids corporel Au-delà des fonctionnalités 5/3/1 ★ et jokers inclus ★ et ensembles pyramidaux inclus ★ défi de 13 semaines (semaine à regarder, les pourcentages et les représentants sont configurables) ★ Un autre ascenseur principal comme ennuyeux mais grand ★ Premier set dernier ( AMRAP et variation personnalisée ) ★ Force simple