« Application OCD la plus crédible » (score de crédibilité le plus élevé de 4,28 sur 5) -International OCD Foundation LA GESTION DU TOC EST POSSIBLE Jetez les pensées inutiles. Embrassez ceux qui sont utiles. Apprenez à identifier votre auto-parler et à réagir rapidement. Entraînez-vous quotidiennement et améliorez votre capacité d’adaptation et votre bien-être mental. LA SCIENCE SOUTENUE De nouvelles découvertes confirment l’efficacité du mécanisme de base utilisé dans l’application GG OCD. Nos recherches appuient ces résultats et montrent l’effet positif de l’application sur les symptômes du TOC et les croyances inadaptées. Selon les modèles de TCC, les discours négatifs sur soi et les interprétations continues des individus de soi, des autres et du monde - maintiennent des difficultés psychologiques telles qu’une faible estime de soi, une pensée obsessionnelle et inadaptée. COMMENT PUIS-JE SOULAGER MON TOC? Nos croyances ont le potentiel de biaiser et d’affecter notre capacité à faire face à des situations quotidiennes. Il est démontré que l’équilibre entre ce biais naturel et l’établissement d’habitudes de pensée utiles améliore les croyances du TOC et réduit les symptômes. TOC, CROYANCES ET AUTO-PARLER Les croyances et l’auto-parler sont interdépendants. Une fois que nous apprenons à adopter un discours de soi plus sain et plus adaptatif, il peut changer nos croyances et nous aider à devenir plus résilients. FONCTIONNEMENT DU TOC GG L’application est conçue pour : 1. Augmentez votre conscience de la pensée inutile 2. Vous former à identifier et à défier les pensées inutiles. 3. Augmentez votre accès à des pensées utiles. 4. Augmenter l’automaticité des processus ci-dessus. 5. Fournir l’humeur quotidienne et l’estime de soi stimuler. CETTE APPLICATION EST-ELLE SIMILAIRE À LA THÉRAPIE PSYCHOLOGIQUE ? Notre plate-forme d’application n’est pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement, cependant : 1. Il est utilisé par les psychologues de la TCC du TOC comme outil complémentaire. 2. Il aide à maintenir la pensée saine pendant ou après la thérapie. 3. Il est trouvé pour soulager les symptômes de l’anxiété, des soucis, des obsessions et plus encore. TOC ET PENSÉES La tâche de base dans l’application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise l’auto-parler négatif - jetez-le en le faisant glisser à l’écran. Si la pensée favorise la pensée utile, acceptez-la en la traînant vers vous. Comme vous faites de la pensée utile une habitude, ce processus devient automatique et plus facile. COMBIEN DOIS-JE M’ENTRAÎNER CHAQUE JOUR? Nous croyons que les applications mobiles nous permettent d’apprendre et de nous entraîner rapidement et efficacement. Le TOC GG est conçu pour être le plus efficace lors de courtes séances de formation. Il est conseillé de terminer jusqu’à 3 niveaux par jour, ce qui ne devrait prendre qu’entre 2 et 4 minutes. NIVEAUX ET TRAJETS Les nombreux sujets et thèmes de l’application sont divisés en plus de 40 niveaux. Chaque niveau a un pool de pensées auto-parler. Complétez un ensemble de pensées pour terminer le niveau. Pour renforcer encore l’apprentissage de l’auto-parler de soutien, certains niveaux que vous terminez sont suivis d’un jeu de mémoire rapide. Les sujets abordés incluent : l’estime de soi, la croyance au changement, l’autocritique, la pensée négative, l’adaptation, le péché, le mal, la comparaison, le perfectionnisme, les émotions, les peurs sociales, l’auto comme objet, le danger et la menace, voir la beauté dans le monde, la peur de l’abandon, la peur de la contamination et plus encore. Vous pouvez également vous tester pour voir comment votre confiance progresse avec notre outil d’auto-évaluation. La formation utilisant cette application, permet l’apprentissage graduel et régulier de l’auto-parler plus adaptatif aidant ainsi à briser le cercle vicieux de pensée maintenant la basse estime de soi. DOIS-JE ACHETER DU CONTENU PREMIUM ? GG OCD est conçu pour que vous puissiez profiter des avantages de l’auto-parler en bonne santé sans nécessairement avoir à acheter quoi que ce soit. Après avoir jeté les bases, le contenu premium vous permet de découvrir des sujets plus avancés et spécifiques ainsi que de compléter des modules et des fonctionnalités haut de gamme. EN SAVOIR PLUS SUR LES APPLICATIONS GGTUDE Visitez notre site Web: http://ggtude.com AUTRES APPLICATIONS PAR GGTUDE Soins personnels GG Détresse et préoccupation de l’image corporelle GG GG Confiance & Estime de soi Dépression GG
historique de la version
- Version 2.01.71 posté sur 2019-08-28
- Corrections de bogues - Version 2.01.69 posté sur 2019-04-30
- Corrections mineures de bogues pour les notifications quotidiennes - Version 0.146 posté sur 2017-01-12
- Amélioration du support pour l’achat,- Notifications révisées - Version N/A posté sur 2016-09-21
Ajout d’une option langues supplémentaires
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Ggtude Ltd
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 3.0.8
- Plate-forme: android