Actuellement disponible en anglais, Deutsche, Pусский, Français, Português et Español. Recherchez les langues suivantes à venir : 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية. Augmentez votre squat, banc ou deadlift de 10-30 lbs (5-15 kg) en seulement 3 semaines avec Smolov Jr. Et /ou relever le défi Smolov de 13 semaines pour augmenter vos ascenseurs de plus de 100 livres/45 kilogrammes. Cette application calcule vos numéros en fonction de votre entrée 1-RM et vous êtes prêt à partir. Tous les numéros quotidiens et hebdomadaires seront auto-remplis pour faciliter leur utilisation. D’autres caractéristiques incluent: • 2 programmes au choix. Smolov ou Smolov Jr. • Choisissez votre unité de mesure entre livres ou kilogrammes. • Navigation facile. Il suffit de glisser à travers les jours ou cliquez sur les semaines. • Visualisez votre programme de 3 semaines en un coup d’œil à l’aide de workout overview. • N’oubliez jamais l’ensemble dans qui vous vous ez en utilisant les cases à cocher qui garde une trace de votre ensemble et de vos progrès. • Chronomètre intégré pour garder une trace de vos temps de repos. • Délai de repos automatique défini par l’utilisateur après chaque ensemble • Entrée partielle de poids pour les utilisateurs métriques • Arrondi personnalisé • Calculatrice de plaque • PAS D’ANNONCES! Si vous pouvez supporter le défi Smolov, vous pouvez ajouter plus de 100 livres ou 45 kilogrammes à votre squat en seulement 13 semaines. Recommandé pour les débutants qui se sont entraînés pendant au moins un an. Smolov Jr est dérivé du populaire programme squat Smolov de 13 semaines développé par Sergey Smolov. Bien qu’il soit utilisé principalement pour les squats, il peut et a été utilisé pour d’autres grands ascenseurs tels que la presse banc, presse à épaules et deadlift avec des augmentations significatives de la force. Pour plus d’informations sur ces routines, veuillez visiter : http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Attention aux routines suivantes de Go HAM dans un proche avenir: • Go HAM - Calculateur de force de départ • Go HAM - Madcow 5x5 Calculatrice • Go HAM - Stronglifts 5x5 Calculatrice
historique de la version
- Version N/A posté sur 2016-11-29
**UPDATES**,November 29, 2016,• Ajout d’une fonctionnalité qui maintient l’écran pendant que l’application est en cours d’exécution.,Novembre 10, 2016,• Pourcentage fixe et erreurs de calcul dans Smolov 13-Semaine, 1er novembre 2016,• Arrondi personnalisé et calculatrice de plaques maintenant ajoutées pour les deux routines,12 septembre 2016,• Problèmes fixes de formatage de mise en page.•Unités métriques affichant maintenant des poids partiels pour Smolov Jr. - Version N/A posté sur 2016-09-12
Problèmes fixes de mise en page de mise en forme.,Unités métriques affichant maintenant des poids partiels pour Smolov Jr.
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Go HAM!
- Licence: Essai gratuit
- Prix: $0.99
- Version: Array
- Plate-forme: android