Caynax HIIT - Entraînement par intervalles de haute intensité Avez-vous jamais voulu brûler la graisse corporelle et obtenir abs parfait? Essayez l’entraînement par intervalles pour brûler la graisse du ventre, puis Caynax Aerobic Weider Six (A6W) app pour former parfait 6 pack. L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), aussi appelé exercice intermittent de haute intensité (HIIE) ou entraînement par intervalles de sprint, est une forme améliorée d’entraînement par intervalles, une stratégie d’exercice alternant des périodes de court exercice anaérobie intense avec des périodes de récupération moins intenses. Hiit est une forme d’exercice cardiovasculaire. Les séances hiit habituelles peuvent varier de 9–20 minutes. Ces séances d’entraînement courtes et intenses offrent une meilleure capacité athlétique et l’état, l’amélioration du métabolisme du glucose, et l’amélioration de la combustion des graisses. La séance hiit se compose d’une période d’échauffement d’exercice, suivie de six à dix répétitions d’exercice de haute intensité, séparée par l’exercice d’intensité moyenne, et se terminant par une période d’exercice de refroidissement. L’exercice de haute intensité doit être fait à une intensité presque maximale. L’exercice moyen devrait être d’environ 50% d’intensité. Le nombre de répétitions et la durée de chacun dépend de l’exercice. L’objectif est de faire au moins six cycles, et d’avoir toute la session HIIT durer au moins quinze minutes et pas plus de vingt. Il n’y a pas de formule spécifique à HIIT. Selon votre niveau de développement cardiovasculaire, l’intensité de niveau modéré peut être aussi lente que la marche. Le protocole original définissait un rapport travail/périodes de récupération de 2:1, par exemple, 30–40 secondes de sprint dur alternaient avec 15–20 secondes de jogging ou de marche. HIIT est considéré comme un excellent moyen de maximiser une séance d’entraînement qui est limitée à temps. En raison de l’intensité de l’exercice ce type d’entraînement n’est pas destiné à tout le monde. Vous devriez consulter : - médecin de santé pour déterminer si vous êtes capable d’effectuer de tels exercices - entraîneur professionnel pour créer un horaire d’entraînement pour vous. Vous pouvez utiliser cette application pour des séances d’entraînement comme: Tabata, Fartlek, Kettlebell, cordes à sauter, méditation, yoga et autres séances d’entraînement de remise en forme qui pourraient utiliser la insurronnette. Principales caractéristiques: - Délai amélioré - Programme d’entraînement pour les 30 prochains jours - Rappel d’entraînement - Possibilité de changer l’heure d’entraînement pour les jours calend calendend - Liste des séances d’entraînement avec option pour créer, supprimer et modifier des séances d’entraînement - Programme d’entraînement pour toute la semaine - Commentaires vocaux - Compte à rebours TTS avec option pour modifier les textes parlés - Vous pourriez avoir besoin d’un logiciel TTS supplémentaire comme IVONA Text-to-Speech HQ. - Bips compte à rebours avec option pour utiliser des bips intégrés ou régler tout son - Compte à rebours: chaque seconde, chaque 'n-th' seconde, premières 'n' secondes, dernières 'n' secondes, restant dernières 'n' secondes - Informations TTS/Bip sur l’étape d’entraînement - Rembobinez vers l’arrière et vers l’avant - Entraînement d’échantillons intégré pour Tabata.
historique de la version
- Version 3.12 posté sur 2016-08-16
3.12, option ajoutée pour répéter l’entraînement avec de plus longues pauses.,3.11,Added AmbientMode support on Android Wear.,3.10 (3.10.x bug fixes),Added Android Wear support. - Version 1.5.1 posté sur 2013-06-27
Plusieurs correctifs et mises à jour
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Caynax
- Licence: Essai gratuit
- Prix: $3.00
- Version: Array
- Plate-forme: android