Vous sentez-vous stressé, anxieux ou flou? Avez-vous de la difficulté à vous endormir? Un simple exercice de respiration au rythme peut vous aider en quelques minutes. Laissez Kardia guider votre souffle avec des sons et le mouvement calme de la sphère. Sentez votre corps et votre esprit se détendre, et votre rythme cardiaque varie en harmonie avec votre souffle. Cet exercice puissant et simple est accessible à tous, y compris aux enfants. Utilise - Soulagement du stress - Calmer les crises d’anxiété - Cohérence cardiaque - Aide au sommeil : combattre l’insomnie en se concentrant sur la respiration lente - Relaxation profonde - Séances de méditation et exercices de sophrologie - Amélioration de la concentration fonctionnalités - Taux de respiration entre 5,5 et 6 cycles/min, adapté à la respiration au rythme de la cohérence cardiaque - Durée de l’exercice entre 1 minute et 1 heure. - Utilisable sans regarder l’écran grâce à des sons guidants Pendant dix jours, essayez gratuitement ces fonctionnalités exclusives : - Grand choix d’ensembles sonores relaxants de haute qualité - Taux de respiration entre 1 et 15 cycles/min avec réglage du rapport inhalation-expiration - Mode cible, permet de ralentir ou d’accélérer le rythme respiratoire pendant la session - Mode avancé, avec une précision de 0,1 s sur les durées d’inhalation et d’expiration Déverrouillez toutes ces fonctionnalités avec un seul achat in-app. VRC, RESPIRATION AU RYTHME ET COHÉRENCE CARDIAQUE Avec Kardia, vous pouvez pratiquer la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) formation par la respiration au rythme. En respirant à un rythme spécifique, autour de 5,5 cycles/min, votre VRC augmente et devient régulier. Cet état est connu sous le nom de cohérence cardiaque, ou cohérence cardio-respiratoire. De nombreuses études scientifiques ont démontré qu’il a des effets bénéfiques sur le stress et le niveau d’anxiété, la pression artérielle, la dépression et le sommeil. Le meilleur taux de respiration est différent pour tout le monde. Avec Kardia, vous pouvez définir très précisément la fréquence d’exercice, de sorte que vous aurez juste besoin de quelques essais pour trouver la valeur qui vous donne les meilleurs résultats.
historique de la version
- Version 1.1 posté sur 2015-07-01
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Olivier Tache
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 1.1
- Plate-forme: ios