Vous sentez-vous stressé, anxieux ou flou? Avez-vous de la difficulté à vous endormir? Un simple exercice de respiration profonde peut vous aider en quelques minutes. Laissez Kardia guider votre souffle avec des sons et le mouvement en douceur de la sphère. Sentez votre corps et votre esprit se détendre, et votre rythme cardiaque varie en harmonie avec votre souffle. Cet exercice puissant et simple est accessible à tous, y compris aux enfants. Voici ce que disent les utilisateurs : « Très bonne application. Vraiment! Et j’en ai testé plusieurs. Félicitations! » François « Très utile pour pratiquer la cohérence cardiaque où que vous soyez. Très simple à utiliser. Magali « Super application qui m’aide tous les jours Olivier Utilise - Soulagement du stress - Calmer les crises d’anxiété - Cohérence cardiaque - Aide au sommeil : combattre l’insomnie en se concentrant sur la respiration profonde - Relaxation - Séances de méditation et exercices de sophrologie - Amélioration de la concentration fonctionnalités - Taux de respiration entre 1 et 15 cycles/min, adapté à un large éventail d’exercices respiratoires, y compris la cohérence cardiaque et la respiration profonde - Réglage du ratio inhalation/expiration - Mode cible : ralentissez ou accélérez automatiquement le rythme respiratoire pendant la séance, pour vous aider à vous calmer, à vous endormir ou à vous préparer à partir - Mode avancé : définir les durées d’inhalation et d’expiration avec une précision de 0,1 s - Durée de l’exercice entre 1 minute et 1 heure. - Utilisable sans regarder l’écran grâce à des sons et des vibrations guidants - Pas d’annonces Pendant dix jours, essayez gratuitement ces fonctionnalités exclusives : - Grand choix de sons relaxants de haute qualité - Son de fin de session - Réglage des couleurs - Repères respiratoires visuels - Vibrations personnalisées Déverrouillez toutes ces fonctionnalités avec un seul achat in-app. VRC, respiration au rythme et cohérence cardiaque Avec Kardia, vous pouvez pratiquer la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) formation par la respiration au rythme. En respirant à un rythme spécifique, autour de 5,5 cycles/min, votre VRC augmente et devient régulier. Cet état est connu sous le nom de cohérence cardiaque, ou cohérence cardio-respiratoire. Des études scientifiques ont démontré qu’il a des effets bénéfiques sur le stress et le niveau d’anxiété, la pression artérielle, la dépression et le sommeil.
historique de la version
- Version 1.8 posté sur 2015-10-17
Version 1.8,- Nouvelle palette de couleurs, avec 7 couleurs maintenant disponibles, - Meilleure conception et corrections de bogues dans le panneau de paramètres
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Labna
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: Array
- Plate-forme: android