Asseyez-vous et tenez-vous debout avec une bonne posture et vous aurez l’air physiquement 10 ans plus jeune et 10 livres plus léger. Psychologiquement, une bonne posture transmet la confiance, l’équilibre et le leadership. Utilisez notre application pour en apprendre davantage sur une bonne posture, une mauvaise posture, ce qui cause des problèmes de posture et comment corriger et améliorer votre posture. Quelle est l’importance d’une posture correcte pour la santé globale? Une posture correcte aligne tout dans votre corps. Les os, les muscles, les ligaments et les tendons sont tous capables de fonctionner de façon optimale lorsque vous vous asseyez ou vous levez droit. Vos organes assument leur bon placement avec une bonne posture. La meilleure façon d’améliorer votre posture est de se concentrer sur les exercices qui renforcent votre noyau - les muscles abdominaux et bas du dos qui se connectent à votre colonne vertébrale et le bassin. La posture est la position dans laquelle vous tenez votre corps debout contre la gravité debout, assis ou couché. Une bonne posture consiste à entraîner votre corps à se tenir debout, marcher, s’asseoir et se trouver dans des positions où le moins de tension est placée sur le soutien des muscles et des ligaments pendant le mouvement ou les activités de port de poids. Bonne posture : Maintient les os et les articulations dans l’alignement correct de sorte que les muscles sont utilisés correctement. Aide à diminuer le port anormal des surfaces articulaires qui pourraient entraîner l’arthrite. Diminue le stress sur les ligaments tenant les articulations de la colonne vertébrale ensemble. Empêche la colonne vertébrale de se fixer dans des positions anormales. Prévient la fatigue parce que les muscles sont utilisés plus efficacement, ce qui permet au corps d’utiliser moins d’énergie. Prévient les problèmes de contrainte ou de surutilisation. Prévient les maux de dos et les douleurs musculaires. Contribue à une bonne apparence. Vivre avec une mauvaise posture peut être une chose dangereuse. Les déséquilibres musculaires et ligamentaires qui résultent d’un mauvais alignement peuvent entraîner toutes sortes de problèmes : Douleur chronique au dos, au cou et aux épaules Blessures au pied, au genou, à la hanche et au dos Maux Rigidité Fatigue Atrophie musculaire et faiblesse Difficulté à respirer Problèmes de digestion Empiage et compression nerveuse Sciatique Syndrome du canal carpien Mais on va arranger ça tout de suite ! En comprenant une bonne posture, vous pouvez en apprendre davantage sur vos propres déviations posturales et déterminer quels exercices correctifs fonctionneront le mieux pour améliorer votre alignement. Avec un alignement correct et une bonne posture, vos ascenseurs seront plus forts, vos muscles travailleront plus efficacement, vous aiderez à prévenir la douleur et les blessures, et vous aurez l’air et sentirez un diable de beaucoup mieux Beaucoup d’exercices qui peuvent vous apprendre à fixer votre posture sont faciles à effectuer et ne nécessitent pas beaucoup dans la manière de l’équipement. Cela signifie que vous pouvez découvrir comment améliorer la posture de l’intimité de votre maison et sans investir beaucoup d’argent. Essayez certains de ces exercices de posture pour atteindre un nouveau niveau de santé et de forme physique.
historique de la version
- Version 4.2.3 posté sur 2020-04-20
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: App4Life dev
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 4.2.3
- Plate-forme: android