Tu as du mal à t’endormir ? Vos enfants sont-ils hyperactifs lorsqu’ils jouent avec la tablette avant l’heure du coucher? Utilisez-vous votre téléphone intelligent ou votre tablette en fin de soirée? Twilight peut être une solution pour vous! Des recherches récentes suggèrent que l’exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut fausser votre rythme naturel (circadien) et causer l’incapacité de s’endormir. La cause est le photorécepteur dans vos yeux, appelé Melanopsin. Ce récepteur est sensible à une bande étroite de lumière bleue dans la gamme 460-480nm qui peut supprimer la production de mélatonine - une hormone responsable de vos cycles sommeil-sillage sain. Dans des études scientifiques expérimentales, il a été montré une personne moyenne lisant sur une tablette ou un téléphone intelligent pendant quelques heures avant l’heure du coucher peut trouver leur sommeil retardé d’environ une heure. Voir les références ci-dessous.. L’application Twilight permet à l’écran de votre appareil de s’adapter à l’heure de la journée. Il filtre le flux de lumière bleue émis par votre téléphone ou tablette après le coucher du soleil et protège vos yeux avec un filtre rouge doux et agréable. L’intensité du filtre est ajustée en douceur au cycle du soleil en fonction de vos heures locales de coucher du soleil et de lever du soleil. Documentation http://twilight.urbandroid.org/doc/ Obtenez plus de Twilight 1) Lecture de lit: Twilight est plus agréable sur les yeux pour la lecture de nuit. D’autant plus qu’il est capable d’abaisser le rétro-éclairage de l’écran bien en dessous de la capacité des contrôles backligt sur votre écran 2) Écrans AMOLED: Nous avons testé Twilight sur un écran AMOLED pendant 5 ans sans aucun signe d’épuisement ou de sur-combustion. S’il est correctement configuré Twilight provoque moins d’émissions de lumière (en permettant la gradation) avec une distribution plus égale de la lumière (les zones sombres de l’écran comme la barre d’état sont teintées). Cela peut en fait augmenter votre durée de vie de l’écran AMOLED. Bases sur le rythme circadien et le rôle de la mélatonine http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Autorisations - emplacement - pour connaître vos horaires actuels de coucher du soleil/surise - exécution d’applications - pour arrêter Twilight dans certaines applications - écrire des paramètres - pour mettre en arrière-lumière - réseau - accès smartlight (Philips HUE) pour vous protéger de la lumière domestique du bleu Automatisation (Tasker ou autre) https://sites.google.com/site/twilight4android/automation Recherche scientifique connexe Réduction de l’amplitude et changements de phase de mélatonine, cortisol et autres rythmes circadiens après une avancée progressive de l’exposition au sommeil et à la lumière chez l’homme Derk-Jan Dijk, & Co 2012 Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011 Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Efficacité d’une seule séquence d’impulsions lumineuses intermittentes pour retarder la phase circadienne chez l’homme Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009 La période intrinsèque et l’intensité lumineuse déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l’homme Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009 L’impact du moment du sommeil et de l’exposition à la lumière vive sur les déficiences attentionnelles pendant le travail de nuit Nayantara Santhi & Co 2008 Sensibilité à la lumière à longueur d’onde courte de la conscience circadienne, pupille et visuelle chez l’homme dépourvu d’une rétine externe Farhan H. Zaidi & Co, 2007 Sensibilité élevée du rythme circadien humain de melatonin à réinitialiser par la lumière courte de longueur d’onde. Lockley SW & Co. 2003
historique de la version
- Version N/A posté sur 2020-10-14
- Correction pour le filtre de pause quand AOD (Toujours sur Dispaly) est montré sur les appareils Samsung (Paramètres > Plus > Filtre > Ne filtrez pas les écrans ambiants) doit être activé - Version N/A posté sur 2020-10-14
- Profils spécifiques à l’application - vous pouvez définir différents déclarants dans chaque application, par exemple rendre votre lecteur de livre vraiment sombre ou se débarrasser des pages blanches serrant les yeux dans votre navigateur - Version N/A posté sur 2020-05-22
-Correction pour ne pas filtrer correctement la barre de navigation dans le paysage sur certains appareils
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: Array
- Plate-forme: android