Tu as du mal à t’endormir ? Vos enfants sont-ils hyperactifs lorsqu’ils jouent avec la tablette avant l’heure du coucher? Utilisez-vous votre téléphone intelligent ou votre tablette en fin de soirée? Twilight peut être une solution pour vous! AVERTISSEMENT : Android O ne permet plus à l’application de couvrir vos notifications et votre écran de verrouillage. Nous avons quelques solutions de contournement comme le filtrage de papier peint etc. Des recherches récentes suggèrent que l’exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut fausser votre rythme naturel (circadien) et causer l’incapacité de s’endormir. La cause est le photorécepteur dans vos yeux, appelé Melanopsin. Ce récepteur est sensible à une bande étroite de lumière bleue dans la gamme 460-480nm qui peut supprimer la production de mélatonine - une hormone responsable de vos cycles sommeil-sillage sain. Dans des études scientifiques expérimentales, il a été montré une personne moyenne lisant sur une tablette ou un téléphone intelligent pendant quelques heures avant l’heure du coucher peut trouver leur sommeil retardé d’environ une heure. L’application Twilight permet à l’écran de votre appareil de s’adapter à l’heure de la journée. Il filtre le spectre bleu sur votre téléphone ou tablette après le coucher du soleil et protège vos yeux avec un filtre rouge doux et agréable. L’intensité du filtre est ajustée en douceur au cycle du soleil en fonction de vos heures locales de coucher du soleil et de lever du soleil. Fonctionnalités PRO - plus de 2 profils prédéfinis - temps de transition réglable - option d’éteindre complètement le service Twilight pendant les périodes d’inactivité - de nouvelles fonctionnalités apparaîtront souvent en tant que PRO Merci beaucoup pour votre intention de soutenir notre développement. Il s’agit d’une application pro pour l’application Twilight. S’il vous plaît installer sur le dessus, ne désinstallez pas Twilight d’abord. S’il vous plaît lire les bases sur le rythme circadien et le rôle de la mélatonine: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder Exemples de recherche scientifique connexe : Réduction de l’amplitude et changements de phase de mélatonine, cortisol et autres rythmes circadiens après une avancée progressive de l’exposition au sommeil et à la lumière chez l’homme Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 L’exposition à la lumière ambiante avant l’heure du coucher supprime l’apparition de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l’homme Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 Efficacité d’une seule séquence d’impulsions lumineuses intermittentes pour retarder la phase circadienne chez l’homme Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 La période intrinsèque et l’intensité lumineuse déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l’homme Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 L’impact du timing du sommeil et de l’exposition à la lumière vive sur les troubles de l’attention pendant le travail de nuit Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008 Sensibilité à la lumière à longueur d’onde courte de la conscience circadienne, pupille et visuelle chez l’homme dépourvu d’une rétine externe Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007 Sensibilité élevée du rythme circadien humain de melatonin à réinitialiser par la lumière courte de longueur d’onde. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. Sensibilité du stimulateur cardiaque circadien humain à la lumière nocturne : réinitialisation et suppression de phase de mélatonine Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000 Changements de phase des rythmes circadiens humains : influence de la synchronisation du sommeil, du contact social et de l’exposition à la lumière J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996 Exposition à la lumière vive et à l’obscurité pour traiter la maladaptation physiologique au travail de nuit.
historique de la version
- Version 2.0 posté sur 2019-08-14
- dernière prise en charge au niveau de l’API - Version 1.8 posté sur 2019-08-08
icône adaptative, pas d’attente la prochaine fois qu’il commence - Version 1.6 posté sur 2017-02-13
Mise à jour des icônes haute rés - Version 1.2 posté sur 2013-06-25
Plusieurs correctifs et mises à jour
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Urbandroid (Petr Nálevka)
- Licence: Essai gratuit
- Prix: $4.99
- Version: 2.0
- Plate-forme: android