Les exercices Xumbe incluent de la musique d’entraînement de danse latine de style Zumba avec des rythmes rapides et lents, ainsi qu’un entraînement de résistance. La musique provient des styles de danse suivants : cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop, axé musique et tango.
À propos de Zumba; Zumba est un programme d’entraînement de fitness de danse créé par le danseur et chorégraphe colombien Alberto « Beto » Perez dans les années 1990 et une marque de commerce appartenant à Zumba Fitness, LLC.
Les cours de Zumba sont généralement d’environ une heure d’exercice et sont enseignés par des instructeurs agréés par Zumba Fitness, LLC. Et il existe neuf types différents de classes pour différents niveaux d’âge et d’effort.
1- Zumba Gold est un programme conçu pour les besoins des personnes âgées.
2- Zumba Step est une séance d’entraînement du bas du corps qui intègre les routines Zumba et l’aérobic étape.
3- Zumba Tonifiant est pour les personnes qui font leurs séances d’entraînement avec des bâtons de tonification. Zumba Tonning ciblera les abdos, cuisses, bras et autres muscles dans tout le corps. Zumba Toning offre aux participants une séance d’entraînement cardio.
4- Les cours d’Aqua Zumba ont lieu dans une piscine. L’instructeur dirige la classe au bord de la piscine pendant que les participants suivent en eau peu profonde. Les mouvements ont été spécialement adaptés pour combiner les mêmes mouvements de danse utilisés dans un cours de Zumba Fitness avec ceux utilisés dans les cours d’aqua fitness.
5- Zumba In The Circuit combine la danse avec l’entraînement en circuit. Ces cours durent habituellement 30 minutes et comportent des exercices de force sur différentes stations à intervalles réguliers.
6 & 7 - Zumba Kids et Zumba Kids Jr. sont conçus pour les enfants âgés de 4 à 12 ans.
8- Zumba Gold-Tonning est un cours de tonification pour les participants plus âgés dont les objectifs sont d’améliorer la force musculaire, la posture, la mobilité et la coordination.
9- Zumba Sentao est une séance d’entraînement chaise qui se concentre sur l’utilisation du poids corporel pour renforcer et tonifier le corps. Les instructeurs de Zumba ont la possibilité de devenir zin™ membres (membres du Zumba Instructor Network) pour recevoir des DVD de formation bimensuelle pour aider à la création de musique et de chorégraphie pour leurs cours personnels de Zumba.
Avec Zumba, vous pouvez vous amuser tout en graver des calories!
historique de la version
- Version 0.0.1 posté sur 2016-03-18
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: MJM-Dev
- Licence: Gratuit
- Prix: N/A
- Version: 0.0.1
- Plate-forme: android