Stress Reduction Audio 1.3.2
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Sur Stress Reduction Audio
Vous voulez mieux apprendre à vous détendre et à trouver un soulagement du stress? Stress Reduction-Audio contient deux techniques de relaxation guidées pour vous guider dans le processus de plus en plus détendu. Certaines personnes trouvent ces techniques utiles pour se coucher la nuit. En outre, l’application comprend un certain nombre de sons de nature paisible qui peuvent être utilisés pour aider à s’endormir.
Cette version gratuite de l’application comprend des annonces et diffuse l’audio à partir d’Internet (de sorte que les taux de données peuvent s’appliquer à partir de votre opérateur si vous n’utilisez pas wifi). La version complète vous permet de télécharger les fichiers audio complets sur votre appareil plutôt que de les diffuser à partir d’un serveur distant, et ne contient pas d’annonces.
Deux techniques de relaxation sont incluses ainsi qu’une musique de fond paisible et relaxante.
1. Détendez-vous et respirez - Vous guide à travers la détente de tous les muscles de votre corps combiné avec un exercice de respiration profonde. (7 minutes et 40 secondes)
2. Détendez-vous et visualisez - Cette technique est une procédure légèrement auto-hypnotique qui comprend la détente de vos muscles, l’esprit, et la visualisation d’une scène paisible. C’est souvent un favori. (15 minutes)
Remarque : Ces techniques ne sont pas destinées à traiter une condition émotionnelle ou physique. Au contraire, cette application est destinée aux personnes qui veulent apprendre l’une des nombreuses techniques pour faire face au stress de la vie quotidienne. S’il est recommandé par un psychothérapeute, il peut être utilisé dans le cadre d’un programme de traitement plus vaste.