L’application de méditation de pleine conscience de série 1 constitue le programme de pratique de base de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) dans la clinique de réduction du stress à l’Université du Massachusetts Medical School, Etats-Unis. Des centaines de milliers, voire des millions de personnes ont utilisé ces méditations pour développer et soutenir une pratique de méditation basée sur la pleine conscience, et de bénéficier de son stress réduisant, la guérison et le potentiel transformationnel lorsqu’il est pratiqué régulièrement. Après 35 ans sous la forme de premières bandes audio, puis de CD, ces méditations guidées de pleine conscience de série 1 sont maintenant disponibles sous forme d’application en raison de la demande populaire. Le contenu de l’application est identique à celui des bandes/CD. Les méditations peuvent être utilisées conjointement avec le livre du Dr Kabat-Zinn Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (2e édition, 2013). Les méditations: 1. Méditation de balayage corporel (45 minutes) : Le balayage de corps est un voyage étroitement guidé par votre corps pendant que vous apportez la conscience de moment en moment à chaque région à son tour. 2. Yoga conscient 1 (45 minutes) : Une séquence douce de postures conscientes de hatha yoga, qui aident à construire la force, l’équilibre, et la flexibilité dans le corps et l’esprit. 3. Méditation assise (40 minutes) : Conseils détaillés et instructions pour la pratique de la méditation de pleine conscience dans une posture assise formelle. La méditation assise est la pratique formelle traditionnelle de base de la méditation de pleine conscience. 4. Mindful Yoga 2 (45 minutes): & #8232; Une séquence différente de postures conscientes hatha yoga, y compris beaucoup fait debout. À propos de Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinn, Ph.D., est professeur de méditation, écrivain et scientifique. Il est professeur émérite de médecine à la Faculté de médecine de l’Université du Massachusetts, où il a été fondateur (en 1979) et ancien directeur de sa clinique de réduction du stress de renommée mondiale et directeur exécutif fondateur du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. Avec ses collègues, Jon Kabat-Zinn a publié de nombreux articles scientifiques sur les applications cliniques de la pleine conscience en médecine. Son travail a été présenté dans le Bill Moyers PBS spécial, Healing and the Mind, ainsi que sur Oprah, Good Morning America, et dans de nombreux médias imprimés. Jon Kabat-Zinn est l’auteur de: * Full Catastrophe Living: Utilisation de la sagesse de votre corps et l’esprit pour faire face au stress, la douleur et la maladie * Où que vous aillez, vous êtes là: Méditation de pleine conscience dans la vie quotidienne * Venir à nos sens: Nous guérir et le monde par la pleine conscience * Arriver à votre propre porte, laisser tout devenir votre professeur * Pleine conscience pour les débutants * Bénédictions quotidiennes: L’œuvre intérieure de la parentalité consciente (co-auteur, avec sa femme Myla) *The Mindful Way Through Depression (avec Williams, Teasdale et Segal) * The Mind’s Own Physician (éditeur avec Richard Davidson) * Mindfulness: Diverse Perspectives on its Meaning, Origins, and Applications (éditeur avec Mark Williams) MindfulnessApps : MindfulnessApps est une société suédoise dédiée à rendre la pratique de la pleine conscience de la plus haute qualité facile accessible au monde. La société se compose de psychologue, professeur de pleine conscience et maître d’ingénierie Martin Str & m et psychologue, auteur et professeur de pleine conscience Johan Bergstad. Contactez-nous à [email protected], et visitez www.MindfulnessApps.com pour plus d’informations. Soutien:
historique de la version
- Version 2.0 posté sur 2016-04-26
Problèmes résolus avec les rappels.
Détails du programme
- Catégorie: Accueil & Hobby > Santé et nutrition
- Éditeur: Mindfulness Apps
- Licence: Essai gratuit
- Prix: $9.99
- Version: 1.7.0
- Plate-forme: android