Go HAM - Smolov Calculator
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Sur Go HAM - Smolov Calculator
Allez HAM!Actuellement disponible en anglais, Deutsche, Pусский, Français, Português et Español. Recherchez les langues suivantes à venir : 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية. Augmentez votre squat, banc ou deadlift de 10-30 lbs (5-15 kg) en seulement 3 semaines avec Smolov Jr. et / ou prendre sur le défi de 13 semaines Smolov pour augmenter vos ascenseurs de plus de 100 livres / 45 kilogrammes. Cette application calcule vos numéros en fonction de votre entrée 1-RM et vous êtes prêt à partir. Tous les numéros quotidiens et hebdomadaires seront auto-remplis pour faciliter leur utilisation. D’autres caractéristiques incluent: • 2 routines au choix : Smolov ou Smolov Jr. • Temps de repos automatique défini par l’utilisateur après chaque ensemble • Choisissez votre unité de mesure entre livres ou kilogrammes. • Navigation facile. Il suffit de glisser à travers les jours ou cliquez sur les semaines. • Visualisez votre programme de 3 semaines en un coup d’œil à l’aide de workout overview. • N’oubliez jamais l’ensemble dans qui vous vous ez en utilisant les cases à cocher qui garde une trace de votre ensemble et de vos progrès. • Chronomètre intégré pour garder une trace de vos temps de repos. Les fonctionnalités PRO incluent : • Entrée partielle de poids pour les utilisateurs métriques • Arrondi personnalisé • Calculatrice de plaque • PAS d’ADS Si vous pouvez supporter le défi Smolov, vous pouvez ajouter plus de 100 livres ou 45 kilogrammes à votre squat en seulement 13 semaines. Recommandé pour les débutants qui se sont entraînés pendant au moins un an. Smolov Jr est dérivé du populaire programme squat Smolov de 13 semaines développé par Sergey Smolov. Bien qu’il soit utilisé principalement pour les squats, il peut et a été utilisé pour d’autres grands ascenseurs tels que la presse banc, presse à épaules et deadlift avec des augmentations significatives de la force. Pour plus d’informations sur ces routines, veuillez visiter : http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Attention aux routines suivantes de Go HAM dans un proche avenir: • Go HAM - Calculateur de force de départ • Go HAM - Madcow 5x5 Calculatrice • Go HAM - Stronglifts 5x5 Calculatrice